“職場四方，身不由已，一批批“拼命三郞”前仆后繼。加班是不足為奇，有些人除了把大部分的精力都“奉獻”給了公司外，日常生存中也是個“宅男”、“宅女”，簡單沒味道；與之相反的另一群人，他們追求健康、高品嘗的生存，甚至可能拋開工作，一心一意地去享受。”
　　從職業成功到生涯擴大
　　李小姐大學畢業5年多了，從參制成作開始，她就小心業業，加班加點，成為公司的榜樣榜樣，老板經常拿她來做標桿。當然，回報也不錯，跳了幾次槽之后，職位不斷爬升，工資也打破10萬。在這樣一片大好前途中，單身的李小姐又在上海買了房竹席，上級夸獎，下屬馬屁多多，朋友們更是羨慕不已，李小姐嘗到了成功人士的滋味。
　　但是，幸福的感覺一轉眼即逝。升職后，李小姐的工作負擔翻了番，每天加班要到八九點鐘已是日常便飯。人際聯系的復雜，更讓她心煩不已。失眠的夜晚，李小姐感到自己越來越孤單，周圍的同學與朋友一個個已建立起歸于自己的家庭，而繁忙的工作讓她疏于對自己終身大事的考慮。公事家事女人心事，讓李小姐感到身心俱疲。
　　勤勞耕地多年，為何卻碰上這種一邊苦澀，一邊光鮮的結果。職業計劃師考察指出，這是單方面執著于職業生涯擴大的殺死。忘記了生存，忘記了別的諸如愛情、健康、青岡春、人際等方方面面，被奮斗、金錢、事業、成功掌握著，終釀就了如今這情形。當今的職場中有太多像李小姐一樣的“職場精英”，成為了工作的努力，遺失了享受生存的權利。他們都大概需要從職業擴大走向生涯擴大。
　　抓住平衡是生涯設計的關鍵
　　職業擴大不是人生的全部，生涯的平衡知識鍛造健康美好人生。假設說，職業擴大僅僅是個人職業本領、薪金、職位等工作上的擴大進步，而生涯設計則更加范圍大，它把人生價值觀、理想、興趣、職業、教育、婚姻、家庭、人際、調養等人生的各方面都包含在其中。生涯擴大包含職業擴大，屬更高次序的類型。
　　要想設計出完美的生涯，抓住住其中各項要素的平衡，更加是工作與生存這兩地陣營的平衡，是最關鍵的要求之一。職業計劃師認為，生涯擴大中各個方面既諧調又矛楯，比如職業和家庭，理想和職業，它們既可彼此促使，也可雙方阻隔。當我們時時刻刻站在生涯擴大的高度，進行全部統籌，而不是固執于某個方面的時候，事故自然好處理。
　　做好生涯設計的三關口鍵點
　　思惟觀念
　　李小姐的思惟在婚姻和事業之間猶疑不決，痛苦不能，很難照顧。經職業計劃師帶領，她到底可以轉到了一個更高的角度，即生涯擴大的范圍去考察事故，矛楯得到很好的處理。其實這就像打仗，一場戰爭中，你是先打西邊敵人還是先打東邊的敵人，往往很難取舍，而假設你是戰役的總司令，思惟會很清楚，并且也不會為各種小得小失困擾，能當機立斷地做出決定。有些人心理抓住本領很差，找麻煩于其中，難以自拔，這時候不妨求助于專業人士，不要死撐，而引起在兩難取舍中熬成心理疾病。
　　知彼知己
　　首先是知己，客觀地認得自己很重要，有些人不是自卑就是自傲，或許難見真相。自己特性如何，符合哪方面的職業，在婚姻、人際中有哪些軟肋等等。這些不主動認得清楚的話，實際的坑穴也會讓你知道，當然是碰上了太多的痛苦之后，并且還沒有回即鎬頭路可走。然后是知彼,“彼”包括很多，事業、職業、愛慕技巧、成功經驗、人生哲學等等。知道了它們的法則和竅門，自然事半功倍。知彼知己是一個很長的程序，沒抓住的時候，不要自以為是，免得走錯路，最好能去商量專業人士、前輩或朋友。
　　時機安置處理
　　生涯擴大中的每個方面都有其合適的時間表，哪個時段應偏重職業，哪個時段應當多偏重聚集，哪個時段應多多關心婚姻和家庭等等。這就像農夫的耕作，哪個季節該種哪農作物，一定要抓住好時機；錯過了最佳時機，結果不能想象。李小姐在該愛慕的時候，連續追謀職業，讓她在愛情上一直失意，個人生存和職業的成功完全失衡。而事實上婚姻的不合意最后也常常會影響了職業，兩敗俱傷。職業生涯計劃是一門很深的學問，許多人還不具有生涯計劃與設計的觀念。平衡生存，做到事業和生存雙豐收，已經成為新一代白領追求的方位。職業計劃師龐博說出，不久的將來，會有更多白領開始接受生涯設計的信念，每個人的職業和生存之路將會更美好！